Toonta iyo caanaha marka la isku daro oo la cabbo waxay leeyihiin faa’iidooyin badan oo caafimaad, waxaana si gaar ah loogu tiriyaa dawo-dhaqameed faa’iido leh.
Faa’iidooyinka Toonta iyo Caanaha La Isku Daray:
- Xoojinta Nidaamka Difaaca Jirka:
Toonta waxay leedahay maadada allicin oo la dagaallanta bakteeriyada iyo fayrasyada.
Caanuhu waxay hodan ku yihiin borotiinno iyo fitamiinno kor u qaada difaaca jirka.
- Daweynta Qabowga iyo Hargabka:
Isku darka toonta iyo caanaha ayaa yareyn kara calaamadaha qabowga sida hindhisada, sanboorka, iyo xanuunka dhuunta.
- Ka Hortagga Kansarka:
Daraasado ayaa muujiyay in toonta ay leedahay maaddooyin antioxidants ah oo ka hortaga koritaanka unugyada kansarka.
- Xakameynta Sonkorta Dhiigga:
Isku darkan waxa uu yareyn karaa heerarka sonkorta dhiigga, gaar ahaan dadka qaba macaanka (diabetes). 5. Daweynta Xanuunka Lugaha iyo Kala-goysyada (Arthritis):
Toonta waxay leedahay maaddooyin anti-inflammatory ah oo yareeya bararka iyo xanuunka kala-goysyada.
Caanuhu waxay bixiyaan kalsiyum muhiim u ah lafaha.
- Nadiifinta Xiidmaha iyo Kaadi-mareenka:
Toonta waxay nadiifisaa mindhicirka waxayna ka hortagtaa caabuqa kaadi-mareenka.
- Yareynta Cadaadiska Dhiigga (Hypertension):
Toonta waxay dabcisaa xididdada dhiigga, taasoo ka caawisa in la yareeyo cadaadiska dhiigga.
Sida Loo Diyaariyo:
Waxyaabaha loo baahan yahay:
2-3 xabbo oo toon ah
1 koob oo caano kulul ah (ha ka badnaan)
Habka:
- Toonta jarjar oo si fiican u shiid ama u tumo.
- Ku dar caanaha kulul oo iska walaaq.
- Cabb subaxdii ama habeenkii ka hor hurdada.
Digniin:
Dadka leh xasaasiyadda caanaha ama toonta waa in ay ka fogaadaan.
Dadka isticmaala daawooyinka dhiig-karka ama dhiig-joojinta
(anticoagulants) ha la tashadaan dhakhtar.
